タグ:愚痴日記

12

嫌なことが起きるのって、実は当たり前じゃないんですよね。
結構自分自身で引き寄せてしまっている部分が大きいんです

それはなぜかというと、潜在意識に「人生=嫌なことがある」とインプットされてしまっているからです。
このインプットされた思い込みを「人生=楽しい、楽」などに変えることができれば、嫌なことってかなりなくなっていくんです


じゃあ思い込みを変えるためにはどうすればいいかと言うと、
過去に嫌な経験をたくさんしてきたのなら、愚痴日記で当時の感情を吐き出して消化してあげる。

その上で自分がリラックスできたり、楽しくいられる時間を増やして、心と体を満たしてあげる時間を増やしてあげることです。

そして少しづつでいいので嫌なことをやめていく。
例えば気の乗らないお誘いは断るとか、貰い物で好きじゃないけど部屋に置いているものがあるならそれを捨てる。とかでも良いと思います。


あとは感謝ワークをするのもいいと思います。
これは自分の現状への捉え方をプラスに変えるのに役立つワークでもありますので、やっていると愚痴日記と同じくらい、気分が楽になるんじゃないかなと思います。


ただ、すべてやるのは難しいと思いますので、一日数分でいいのでリラックスできる時間を作る、とか嫌なことをやめる。とかどれかを選んでやってみてください。

どれでも続けていけば心や体に変化は出ると思います



追記:Twitter始めました
   日常だったり、おすすめのワークだったりを発信していければな〜と思っています
   よかったらフォローよろしくお願いします^^




8

愚痴日記を書く時間がない、めんどくさいという人は感情を認めて感じてあげるだけでもいいと思います。
例えば誰かに嫌なことを言われた時に、嫌な気持ちを我慢して感情を抑え込もうとするのではなく
「さっきの嫌だった!」「怒ってる!」と頭の中で感情を意識してください

胸に溜まっているモヤモヤがなくなったり楽になったりすると思います。
この方法を使って普段から感情を意識して消化してあげるようにすると、毎日が結構楽になると思いますよ

負の感情というのは吐き出してあげないと自分にどんどん溜まっていきます。
そのままどんどん溜め続けてしまうといずれ爆発して、心や体に問題が出たりします。

書くことで感情を発散してあげると、心に溜まった毒が抜けて楽になりますし、それによって余裕も出て来ると思います
自分自身を客観的に見ることもできますのでぜひやってみてください

1ヶ月〜3ヶ月くらい続けてみると心にかなり変化が出てくるのではないかなと思います。


↑このページのトップヘ