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思考グセが強い人はこの「ただ思考をやめる」ということが難しいと思います
正直私も、思考をやめるってどうしたらいいの!?って感じでした^^;

いろいろと実験した結果
・頭に向かっている意識を心の方に持っていって何度か深呼吸する。
・呼吸に意識を向ける
・ごめんね。と自分を慰めるイメージをする
・他のことを考えるか、ただ目の前のことに集中する

このどれかで自己否定の思考が止めやすくなったかなと思います。
参考までにどうぞお使いください

合わないなと感じたら自分に合ったやり方を探してみてくださいね


自己否定をやめるだけでも引き寄せはかなり変わって来ると思います。
自己否定してるな〜って思う方は少しづつ自己否定グセをやめる癖をつけていきましょう


8

愚痴日記を書く時間がない、めんどくさいという人は感情を認めて感じてあげるだけでもいいと思います。
例えば誰かに嫌なことを言われた時に、嫌な気持ちを我慢して感情を抑え込もうとするのではなく
「さっきの嫌だった!」「怒ってる!」と頭の中で感情を意識してください

胸に溜まっているモヤモヤがなくなったり楽になったりすると思います。
この方法を使って普段から感情を意識して消化してあげるようにすると、毎日が結構楽になると思いますよ

負の感情というのは吐き出してあげないと自分にどんどん溜まっていきます。
そのままどんどん溜め続けてしまうといずれ爆発して、心や体に問題が出たりします。

書くことで感情を発散してあげると、心に溜まった毒が抜けて楽になりますし、それによって余裕も出て来ると思います
自分自身を客観的に見ることもできますのでぜひやってみてください

1ヶ月〜3ヶ月くらい続けてみると心にかなり変化が出てくるのではないかなと思います。


7

私は自分自身を知っていたようで全く知りませんでした。
自分が望んでいると思っていたことは、誰かのためだったり、人目を気にしていただけだったり、私自身の本当の望みではなかったんです。


友人が欲しくて作ってみたけど、実は一人でいるのが可哀想だと思われたくないからというそれだけの理由で関わっていただけだから心の底から楽しめなかったり

漫画家になりたいと思って漫画家を目指していたけど、実は「自分には絵を描く能力以外何もない」と思い込んでいたからその夢に必死にしがみついていただけだったり。


頑張って頑張って努力して、それでもどれも叶えられませんでした。
叶えられても心は満たされませんでした
自分が心から望んでいたことではなかったからです


もし自分の本当の望みがわからなくなったら、自分の感情や体の状態を気にして見ると良いかもしれません。
体が軽くなって気分が上がるようなことはないか、探してみましょう



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